Menyusui menjadi salah satu tugas mulia Ibu. Dengan memberikan ASI eksklusif berarti ibu telah membantu mencerdaskan dan menjaga kesehatan si keci. Sayangnya, aktivitas menyusui terkadang bisa membuat payudara ibu menjadi kendur.
Payudara merupakan salah satu aset yang
harus dijaga keindahannya. Oleh k arena itu, tak ada salahnya ibu
melakukan perawatan payudara setelah menyelesaikan tugas mulia,
memberikan ASI untuk si kecil. Berikut ini cara alami yang bisa membantu
mengencangkan payudara kembali setelah menyusui:
Mengonsumsi pepaya
Pepaya muda memiliki kandungan enzim
yang dapat membantu dalam pertumbuhan payudara. Selain itu, enzim pepaya
juga mengandung vitamin A dan hormon pengencang yang bisa merangsang
produksi hormon wanita (estrogen, progesteron, dan prolaktin), serta
memperlancar kelenjar susu dan mengencangkan payudara. Caranya, buat jus
pepaya mangkal sebanyak satu mangkuk. Anda bisa menambahkan susu
kedelai, madu atau perasan jeruk nipis dalam jus pepaya. Minum secara
teratur dua hari sekali. Kandungan phyto-estrogen kedelai sangat baik
untuk payudara.
Masker payudara
Usaha mengencangkan payudara juga bisa
dilakukan dengan menggunakan masker yang terbuat dari bahan tepung beras
atau Amylum Oryzae. Tepung ini berkhasiat untuk menghaluskan kulit,
mengencangkan payudara, dan memperindah bentuk payudara , serta
memperlambat penuaan dini. Berikut ini tahapan melakukan masker
payudara:
- Berbaringlah dengan posisi telentang
- Bersihkan payudara menggunakan handuk yang sudah direndam air hangat sebelumnya
- Usapkan dengan lembut pada kulit kemudian keringkan
- Sebelum dimasker, oleskan terlebih dahulu minyak bulus disertai pijatan perlahan selama 10 sampai 15 menit
- Bersihkan payudara dengan handuk basah kemudian keringkan
- Tutup puting susu dengan kapas yang sudah dibasahi
- Oleskan merata masker tepung beras yang sudah dicampur air mawar dengan kuas. Biarkan selama 10-15 menit atau sampai mengering.
- Bilas payudara dengan air hangat hingga bersih, kemudian kompreslah dengan es. Beri tepukan lembut pada payudara dengan kapas yang telah dibasahi penyegar.
Untuk mendapatkan hasil yang maksimal, lakukan masker payudara seminggu sekali, berturut-turut, selama 10 minggu.
Olah raga
Bagian payudara juga membutuhkan
olahraga atau senam untuk merangsang otot-otot pektoralis mayor dan
minor sebagai penggantung payudara. Aliran darah yang lancar serta otot
penggantung yang kencang bisa membuat payudara menjadi lebih bugar,
kencang, dan terangkat.
Lakukanlah latihan yang bisa merangsang pembesaran otot-otot pektoralis. Dengan berkembang dan membesarkan otot ini, secara otomatis akan menambah ukuran payudara.
Lakukanlah latihan yang bisa merangsang pembesaran otot-otot pektoralis. Dengan berkembang dan membesarkan otot ini, secara otomatis akan menambah ukuran payudara.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar