Khasiat air putih bagi kesehatan tubuh sudah tidak diragukan lagi. Selain mencegah terjadinya dehidrasi, air putih juga berkhasiat mencegah munculnya stretch mark pada ibu hamil. Tak hanya itu saja, masih banyak lagi manfaat mengkonsumsi air putih selama hamil, antara lain:
Mengurangi sakit kepala
Selama hamil, masalah sakit kepala kerap
kali muncul. Kondisi ini disebabkan oleh ketidakseimbangan sistem
hormon, cairan tubuh, dan kelelahan. Mengkonsumsi air putih secara rutin
dan seimbang dipercaya bisa mengurangi sakit kepala bahkan bisa
menghilangkan sakit sama sekali.
Mencegah dehidrasi dan penumpukan cairan
Dehidrasi yang dialami wanita hamil pada
akhirnya bisa menyebabkan terjadinya sakit kepala, sakit punggung, dan
masalah pada ginjal. Dengan mengkonsumsi air putih dengan cukup maka
bisa mencegah munculnya dehidrasi. Selain itu, asupan air putih yang
cukup bisa mengurangi risiko terjadinya penumpukan cairan pada organ
tubuh seperti persendian, kaki, dan tangan. Penumpukan cairan selama
hamil biasanya disebabkan oleh peredaran cairan yang kurang lancar dalam
tubuh dan tekanan berat bayi pada pembuluh darah kaki, tangan, dan
persendian sehingga terjadi pembengkakan.
Mencegah munculnya stretch mark
Seiring bertambahnya usia kehamilan
seringkali muncul stretch mark di kulit. Sebenarnya stretch mark terjadi
akibat kulit yang kekurangan nutrisi dan tidak terhidrasi tertarik
karena makin besarnya ukuran kandungan. Kulit yang kurang nutrisi dan
kurang terhidrasi nantinya akan meninggalkan guratan-guratan pada kulit.
Tapi, asupan air putih yang seimbang mampu menjaga kulit dan mencegah
stretch mark. Kulit menjadi lembut dan elastis sehingga bisa
meminimalisir terjadinya stretch mark.
Menghilangkan racun
Selama hamil makanan apapun yang masuk
ke dalam tubuh bisa masuk ke dalam tubuh janin juga. Artinya, makanan
yang mengandung senyawa berbahaya atau racun yang masuk ke tubuh ibu
otomatis bisa diserap janin. Karena itulah sebaiknya ibu hamil
mengkonsumsi air putih seimbang sebelum dan setelah makan. Air putih
bisa menghalau racun dan membantu kinerja hati dan ginjal untuk
mengekskresi racun dari dalam tubuh si ibu hamil.
Menyeimbangkan suhu tubuh
Umumnya suhu tubuh wanita akan mengalami
kenaikan pada awal kehamilan. Kondisi ini disebabkan oleh kinerja
hormon-hormon kehamilan. Ketidakseimbangan suhu tubuh bisa menyebabkan
wanita hamil menjadi mudah lelah dan mengalami konstipasi. Untuk
mengatasinya, sebaiknya konsumsi lebih banyak air putih ketimbang
minuman lain seperti kopi atau teh. Air putih mudah diserap oleh tubuh
dan dapat membantu menyeimbangkan suhu tubuh yang kurang stabil selama
masa kehamilan.
Mengkonsumsi air putih secara seimbang
dan teratur selama kehamilan sangat disarankan. Alangkah baiknya jika
jumlah air putih yang dikonsumsi disesuaikan dengan perbandingan massa
tubuh. Untuk mengetahui lebih lanjut jumlah air putih yang wajib
dikonsumsi selama masa kehamilan, Anda dapat berkonsultasi dengan dokter
Anda karena bisa saja kebutuhan Anda lebih atau kurang dari yang
seharusnya.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar