Apakah anda mengenali pola dan jumlah waktu tidur anak anda? Bagi Orang
Tua yang baru mendapatkan buah hati untuk pertama kalinya tentu masih
bertanya-tanya berapa lama sang bayi tidur dan terjaga? Pola tidur anak
anda mungkin akan berbeda dari pola tidur anak sebayanya, karena
masing-masing individu mempunya ciri khas tersendiri. Dari berbagai pola
tidur dan jumlah waktu tidur bayi dan anak, dapat di ambil pola umum
yang mungkin dapat anda jadikan panduan untuk mengenali pola tidur anak
anda.
- Bayi baru lahir (new born / neonatus)
Jumlah waktu tidur antara 10½ jam sampai 18 jam.
Belum banyak pola waktu tidur bayi pada usia awal ini. Bayi anda dapat
tidur hanya dalam beberapa menit ataupun berjam-jam dan terbangun karena
lapar untuk meminum susu.
Jumlah waktu tidur antara 10½ sampai 18 jam.
Bayi anda mulai dapat beradaptasi dan membedakan antara waktu siang dan
malam. Pada siang hari, bayi anda akan sering melakukan tidur meskipun
ia telah menggunakan sebagian besar waktu malam untuk tidur.
Jumlah waktu tidur antara 10½ sampai 18 jam.
Bayi anda lebih waspada dan mengenali orang-orang disekelilingnya.
Kebanyakan para bayi masih melakukan tidur siang 2 sampai 4 jam (atau
lebih). Bayi anda kemungkinan sudah mulai meninggalkan minum susu pada
waktu tengah malam.
Jumlah waktu tidur antara 10½
sampai 16½ jam. Beberapa bayi bahkan dapat tidur nyenyak antara 6-8 jam
pada malam hari. Sebagian besar bayi melakukan 2-3 jam tidur siang.
Jumlah waktu tidur antara 13¼ sampai 14¼ jam.
Pada malam hari, bayi biasanya tidur sekitar 9-11 jam. Tidur pada pagi
hari dan sore hari biasanya dilakukan dalam waktu pendek.
Jumlah waktu tidur antara 13-14 jam.
Sebagian besar para bayi tidur selama 10-11 jam tanpa terbangun. Pada
usia ini, bayi anda mungkin menyukai tidur pada siang atau sore hari.
- Usia 12 bulan (Balita / Toddler)
Jumlah waktu tidur antara 12½-13¾ jam. Tidur nyenyak pada malam hari selama 10-12 jam, ditambah tidur pendek pada waktu siang dan sore hari.
Jumlah waktu tidur antara 12½-13½ jam. Sebagian besar anak tidur nyenyak selama 10-11 jam pada malam hari, dan tidur beberapa jam pada siang hari.
- Usia 2 tahun (Pre school)
Jumlah waktu tidur antara 12½-13 jam.
Sebagian besar balita berumur 2 tahun masih melakukan tidur di siang
hari dan tidur malam hari setengah 10-11 jam. Mungkin anda memiliki
sedikit kesulitan untuk menidurkan anak anda pada usia ini, temani Ia
tidur dan bacakan cerita sebelum tidur untung menenangkannya.
Jumlah waktu tidur antara 12 - 13 jam.
Pada usia ini, anak anda mungkin sudah beralih menggunakan tempat tidur
yang lebih besar. Sebagian anak tidak lagi melakukan tidur siang namun
memperpanjang tidur pada malam hari. Meskipun begitu, sebaiknya anak
anda melakukan tidur siang hari untuk menjaga kebugarannya.
Jumlah waktu tidur antara 11-12 jam.
Sebagian besar anak pada usia ini hanya tidur pada waktu malam. Bagi
anak yang aktif di siang hari, kemungkinan akan lebih cepat merasa lelah
dan tidur lebih awal pada petang hari.
Jumlah waktu tidur antara 10-11½ jam, sepanjang malam.
Pada usia ini, beberapa anak memiliki ketakutan terhadap gelap dan
malam hari. Hal ini dapat menjadi penyebab kesulitan tidur pada malam
hari.
Jumlah waktu tidur antara 9½-11½ jam. Sebagian besar anak pada usia ini mendapatkan waktu tidur yang padat pada malam hari.
Infobunda
Tidak ada komentar:
Posting Komentar